yoga
Yoga beim TSV Derching e.V.
Hier geht es vor allem darum, das richtige Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung zu finden. In unseren Stunden praktizieren wir überwiegend Hatha Yoga. Dabei steht „Ha“ für Sonne (Kraft, erhitzend) und die Silbe „tha“ für Mond (Stille, kühlend). Hatha Yoga strebt das Gleichgewicht zwischen Geist und Seele an. Dazu führen wir körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und kleine Mediationseinheiten aus.
Viele Asanas (Körperhaltungen) wirken unspektakulär und doch trainieren sie den gesamten Bewegungsapparat. Die Zange, das Krokodil, die Kobra, die Heuschrecke, der Gruss an die Sonne oder der Baum im Wind: Heitere Gelassenheit ist Weg und Ziel des Yoga beim TSV Derching e.V.
Die Asanas dienen auf vielfältige Weise der Erhaltung beziehungsweise Wiedererlangung unserer Gesundheit. Das Fortschreiten auf dem Weg zeigt sich weniger in Form akrobatischer Übungen. Vielmehr ist es die Fähigkeit, die Stellung länger zu halten, seinen Atem fließen zu lassen, dadurch vollkommene Ruhe zu erlangen und tief in sich selbst einzutauchen. Wer längere Zeit Asanas übt, wird feststellen, dass sich sein Körpergefühl positiv verändert.
Auch Teile des Yin Yogas baue ich in meine Stunden ein. Es ist ein ruhiger, eher passiver Yoga Stil, der annehmen und loslassen aller Empfindungen übt, und dich ganz im hier und jetzt verankert. Yin Yoga wirkt auf körperlicher Ebene besonders auf Bindegewebe und Faszien und fördert den freien Energiefluss entlang der Meridiane. In unserer Gruppe ist jeder willkommen. Ich möchte Freude an der Bewegung, ein gutes Körpergefühl und einen ruhigen Geist vermitteln. Mit Yoga wirst du fit und bist gut drauf! Also los!
Stephanie Laberke (ÜL)
Yoga
Entspannungszeiten
Relaxation am Morgen (ausgebucht!)
Mittwoch
09:00 Uhr – 10:00 Uhr
> in der alten Schule
> u. Anleitung v. Stephanie Laberke
Beruhigung am Abend
Donnerstag
19:30 Uhr – 20:30 Uhr
> in der Schulturnhalle
> u. Anleitung v. Stephanie Laberke
Mission / Vision
Körperliche Übung, geistige Entwicklung, meditative Versenkung – das Erlernen und Erleben innerer Ruhe und Stärke.
Gemeinsam Sport treiben beim TSV Derching
Wenn dir unser Angebot gefällt komm gerne am nächsten Donnerstagabend vorbei. Oder interessiert dich Gymnastik und Tischtennis? Probiere es einfach mal aus, eine Mitgliedschaft ist aus Versicherungstechnischen Gründen erst beim zweiten Besuch erforderlich.